秋季早晚溫差大，很多年老體弱的人都會因為寒氣侵體而容易生病，尤其是患有高血壓、糖尿病、支氣管炎等慢性病的老人，在秋天里容易病情加重，并易患上感冒、咳嗽、便秘等。浙江省中山醫院老年病科李思敏醫師認為，百病從寒起, 寒從腳下生，因此，想要驅散寒氣，最好的方法就是用熱水泡腳。

　　俗話說，養樹需護根，養人需護腳。因為足是人體經脈聚集處之一，人體十二正經中，足三陽經終止于足，足三陰經起始于足，分布于腳部的經絡穴位多達60多個，而且人的雙腳上存在與各臟腑器官相對應的反射區，是人體的“第二心臟”，與體內的五臟六腑是相通的。

　　泡腳屬于中醫足療法，刺激這些穴位、反射區，可調節經絡、疏通氣血，促進人體血液循環，對于中老年人因心腦供血不足而引起的腦栓塞、心肌梗塞有預防作用。泡腳可潤肺蠕腸，有助緩解中老年人食欲不佳、咳嗽、便秘等癥狀。泡腳可調整腦部神經傳導，提高睡眠品質，同時加速體內廢物排出，改善中老年人失眠、高血壓、糖尿病等癥狀。另外，對于中老年人常有的疲乏無力、腰腿疼痛、腿肌僵硬等癥狀，經泡腳后也可使緊張的小腿肚放松，改善肌纖維運動狀況。

　　如果在泡腳過程中，加入合適的中藥效果會更佳，不光能促進血液循環，皮膚在溫水作用下還會加強滲透能力，促進吸收，疏通筋骨關節，起到祛病、護膚、美容等作用。但是，中藥泡腳也大有講究，其中具有溫經作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝等。有活血通脈功效的有：紅花、當歸、雞血藤、艾葉等。此外，糖尿病和心腦血管病等患者使用前請詢問醫生。

　　在家中泡腳的一些注意事項：忌飯后或空腹泡腳，飯后半小時內不宜泡腳，最好吃完飯過一小時后再泡腳；忌水溫太高，泡腳的溫度一般保持在40℃為宜；忌時間過長，泡腳的時間保持在15至30分鐘為宜；泡腳木桶有講究，泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿；泡腳后不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。